Body Karaté
Le karaté en musique, sans combat ni contact
Qu'est-ce que le Body Karaté ?
Le Body Karaté est une pratique qui allie techniques de karaté et rythme musical. C'est une discipline fitness-santé qui permet de se dépenser, de travailler son cardio et sa coordination, le tout sans aucun contact physique ni combat.
- En musique
- Haute énergie
- Cardio
Pour qui ?
Une discipline accessible à tous, quel que soit votre niveau.
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Adultes
Hommes et femmes cherchant une activité physique complète.
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Tous niveaux
Aucune expérience en arts martiaux n'est requise pour débuter.
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Sans contact
Idéal pour ceux qui veulent l'intensité sans les coups.
Les bienfaits
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Cardio & endurance
Améliorez votre souffle et votre endurance cardiaque grâce à un rythme soutenu.
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Tonification musculaire
Renforcez l'ensemble du corps : jambes, fessiers, abdominaux et bras.
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Mémoire & coordination
Travaillez votre mémoire et votre psychomotricité en apprenant les chorégraphies.
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Bien-être mental
Un excellent moyen d'évacuer le stress et de se vider la tête après le travail.
Body Karaté vs Karaté traditionnel
Karaté traditionnel
- Combat et opposition
- Recherche de l'efficacité martiale
- Apprentissage des katas
- Système de ceintures
Body Karaté
- Aucun contact
- Recherche de la forme physique
- Chorégraphies en musique
- Pas de grades obligatoires
Déroulement d'une séance type
8 min
Échauffement
Préparation articulaire et montée progressive du rythme cardiaque pour éviter les blessures.
40 min
Corps de séance
Apprentissage des mouvements, enchaînements chorégraphiés et renforcement musculaire spécifique.
10 min
Retour au calme
Étirements (stretching) et relaxation pour favoriser la récupération musculaire.
Envie d'essayer ?
La première séance est ouverte à l'essai, sans engagement. Venez en tenue de sport, une bouteille d'eau suffit.